Причины и лечение запоров при беременности

Если замучили запоры при беременности, что делать? Такая деликатная проблема появляется у многих женщин буквально сразу после зачатия. Поэтому запор (констипацию) нередко воспринимают как признак беременности до задержки менструации.

Опорожнение кишечника превращается для беременных в настоящее испытание. Регулярные запоры провоцируют развитие или прогрессирование геморроя. Опасная задержка каловых масс в кишечнике приводит к самоотравлению организма своими собственными продуктами жизнедеятельности. При запорах неизбежно развиваются опасные дисбактериозы. Как наладить работу кишечника?

Здоровая диета

В первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион. От того, чем питается будущая мама, зависит работа ее кишечника. Наладив питание, можно избавиться от запоров, не прибегая к медикаментозным препаратам:

1. В ежедневном меню должны быть продукты, богатые клетчаткой. Нерастворимая клетчатка не переваривается. Разбухая, как губка, она придает объем каловым массам. Разбухшее содержимое кишечника провоцирует сокращение его стенок и легко исторгается из организма. Способность нерастворимой клетчатки вступать в связь с токсинами позволяет эффективно очистить кишечник. Нерастворимую клетчатку содержат фрукты, овощи, орехи, семечки и цельные зерна. Желательно ежедневно включать в меню разнообразные фрукты и овощи в любом виде. Рекомендуется готовить каши (особенно гречневую). Можно употреблять отруби. Их добавляют в каши, в салаты или употребляют с кефиром. Однако увлекаться отрубями не стоит, так как они могут вызывать вздутие живота и диарею.
2. Следует отдавать предпочтение кисломолочным продуктам и избегать цельного молока. Наибольшей слабительной способностью обладает свежий кефир. Желательно чаще добавлять в блюда растительные масла и реже сливочное масло. От майонеза лучше отказаться.
3. Необходимо ограничить употребление продуктов с закрепляющими свойствами. К ним относятся твердые сыры, сдобная выпечка, манка, гранат, жирное мясо, крепкий мясной бульон, картофель, а также крепкий черный чай и кофе. Лук, чеснок, грибы и редис содержат эфирные масла, замедляющие перистальтику кишечника. Необходимо полностью отказаться от фастфуда, чипсов, газировки, кондитерских изделий и полуфабрикатов.
4. Пищу нужно принимать часто, но мелкими порциями. Лучше готовить блюда жидкой и полужидкой консистенции. Мясные и рыбные блюда, а также яйца надо употреблять в первой половине дня вместе с кашами, овощами или фруктами. На вечер стоит оставить кисломолочные продукты, каши и овощи.
5. Чтобы не появлялись запоры во время беременности, в организм должно поступать достаточное количество жидкости, не менее 2 литров в сутки. День надо начинать со стакана воды. В него можно добавить кусочек лимона и немного меда. Такая мера поможет запустить желудочно-кишечный тракт после сна.

Эффективные методы

Что делать в домашних условиях для предотвращения запоров? Необходимо регулярно опорожнять кишечник. Желательно выработать привычку начинать новый день с дефекации. Со временем организм привыкает к «расписанию» и подстраивается под него.

Никогда нельзя игнорировать желание опорожнить кишечник и доводить во время беременности до задержки дефекации. Регулярное опорожнение не позволяет каловым массам скапливаться и твердеть. Если подставить под ступни низкую скамейку или коробку во время дефекации, освобождение кишечника будет более легким и полным.

В течение дня нужно время от времени становиться на четвереньки, опираясь руками на диван или стул. Эта поза помогает кишечнику нормализовать свою работу. Коленно-локтевая позиция особенно актуальна на поздних сроках беременности. Она снижает давление увеличившейся матки на прямую кишку и позволяет каловым массам легче двигаться по ней.

Недомогания и сонливость, которые испытывают беременные, снижают их физическую активность. Пассивный образ жизни способствует развитию застойных явлений в органах малого таза и провоцирует торможение двигательной функции кишечника – основную причину запоров. Чтобы нормализовать работу кишечника, необходимо регулярно двигаться. Полезны пешие прогулки на свежем воздухе утром и вечером, перед сном. Рекомендовано плавание, йога или гимнастика для беременных. Если у женщины сидячая работа, то нужно каждый час делать перерыв и ходить.

Беременной следует избегать стресса, конфликтных ситуаций, страхов, депрессий и угнетенных состояний. Плохое психоэмоциональное состояние является одной из основных причин запоров при беременности. Чтобы успокоить нервы и расслабиться, рекомендуется больше отдыхать, бывать на природе, пить травяные чаи, слушать приятную расслабляющую музыку и посещать позитивные мероприятия. Необходимо придерживаться режима сна и бодрствования. Не следует избегать домашней работы во время беременности.

Лечение констипации

Если никак не выходит устранить запор при беременности, что делать? В таком случае следует воспользоваться медикаментозными слабительными средствами. Основным требованием к лекарственному препарату является его безопасность для плода и отсутствие стимулирующего действия на матку.

Запор у беременных должен лечить только врач.

Самостоятельно назначать себе препараты запрещается. Констипацию врач нередко лечит изоосмотическим слабительным средством Транзипег. Под воздействием препарата каловые массы разжижаются и легко выходят из организма. Транзипег не влияет на плод, так как не всасывается из кишечника и не попадает в кровь.

Беременным разрешено использовать слабительный препарат Дефенорм. Он содержит активное вещество растительного происхождения, которое раздражает рецепторы кишечника и увеличивает объем каловых масс, одновременно делая их мягче.

Аналогичным действием обладает Дюфалак. Действующим веществом препарата является лактулоза. Она расщепляется в кишечнике и разбухает, вызывая увеличение каловых масс и их размягчение. Препарат способствует увеличению количества полезных микроорганизмов в кишечнике, поскольку лактулоза является для них пищей. Лекарственное средство от запоров для беременных не всасывается в кишечнике и не попадает в кровь, поэтому оно безопасно для плода.

Глицериновые свечи от запора при беременности используются чаще всего. Их нужно вводить непосредственно в прямую кишку. Введение свечи раздражает кишечник и стимулирует его работу. Препарат смягчает и разжижает каловые массы. Благодаря маслянистой структуре лекарственного средства кал легко и мягко скользит по кишечнику, не повреждая его стенки.

В экстренных случаях можно быстро избавиться от каловых масс с помощью микроклизмы Микролакс. Препарат упакован в небольшой тюбик с удлиненным кончиком. Средство от запоров для беременных вводится в прямую кишку непосредственно из упаковки. Уже через 5-10 минут разжиженные каловые массы выйдут легко естественным образом. Избавляемся от запора гигиенично, быстро и безопасно.

Категорически запрещается делать при запоре обычную клизму. Она оказывает достаточно сильное стимулирующее действие на кишечник. Из-за его близости с маткой существует риск провоцирования схваток.